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荷尔蒙掌控胖瘦 根据瘦身期增重期减肥效果好

2016-02-21 来源:未知 责任编辑:网络专员 点击:

 荷尔蒙掌控胖瘦 根据瘦身期增重期减肥效果好   有些人怎么也长不胖,有些人却喝水都会胖,这是由基因决定的个体差异,对女性而言,减重更关键的是不同时期的荷尔蒙在掌控着你的胖瘦。想要keep住体重,那就有必要先给身体的荷尔蒙状态分分类。 荷尔蒙掌控胖瘦 根据瘦身期增重期减肥效果好   即使是同一个人也会有容易减肥和容易长胖的两个时期。这两个时期通常以生理期为分水岭,将身体分为“增重期”和“瘦身期”。  增重期:在生理期前约两周,身体开始分泌黄体素。在它的影响下,我们的身体惫怠且食欲旺盛,并容易便秘,心情也反复陷入低谷,减肥困难。  瘦身期:在生理期结束后的10天左右,身体会分泌荷尔蒙来促进身体代谢,这时食欲有所下降,肠胃活动比较健康,身体整体状态良好,且容易服从大脑指令进行自我约束。可以说,这时身体本身已有变瘦的倾向,正是减肥的最佳时机。  不少人认为既然身体存在这样的周期,那么就该扬长避短,在瘦身期加倍努力,在增重期稍事休息。但实际上只有在这两个周期采取不同的策略,才能真正改善易胖体质。否则,瘦身期收到的成效在增重期会重新反弹,周而复始,让减肥大业不断受挫。
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