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怎么减肥最有效果 实胖虚胖各有良方

2016-03-31 来源:网络 责任编辑:网络专员 点击:

 怎么减肥最有效果 实胖虚胖各有良方

  很多MM都在问怎么才能有效减肥?你得分清自己是实胖还是虚胖!肥胖在中医里面可以分为实胖与虚胖两类。

  什么是虚胖?

  虚胖是很多人的通病。它的主要特征是,身上脂肪多、肌肉少,看起来壮硕,实际上运动能力较差,稍微有一些体力劳动或者身体锻炼,就会气喘吁吁、额头冒汗。最典型表现是腹部脂肪堆积明显,肚子越来越大。这类人往往有大便稀薄不成形、身体困重,食欲不振或者食量减少,神疲乏力、昏昏欲睡、小便浑浊、女性白带增多等表现。其实属于虚胖、水肿的人并不算少。

  什么是实胖?

  实胖则有胃热痰瘀及所滞血瘀。

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  如何区分自己是属于实胖或虚胖呢?

  实胖的表现:

  1、平时吃的比较多,很容易又感觉肚子空空,又想吃了

  2、容易便秘,可能一星期有少于三次的大便

  3、小便尿液热,颜色浓,浊,黄,深

  4、外表看上去多肉,结实

  5、经常感到口干舌燥,多浓痰

  6、脸色较红润

  7、睡觉会做噩梦

  虚胖的表现:

  1、在饮食方面有两种极端,一种是饭量小,不易流汗,怕冷,也就是我们常说的“喝口凉水都长肉”的人;一种是饭量大,易流汗,怕热。

  2、肌肉松松垮垮,肥胖区脂肪无弹性形,发生下垂现象,且反弹力度不够。用手轻拍,有晃动现象。

  3、平时很少运动,特别容易发困,且有不爱运动,能坐着不站着,能躺着不坐着的懒惰习性。

  4、尿液颜色清淡。

  5、手脚容易感觉肿胀,尤其是蹲下时,小腿肿胀感强烈;下半身更易肥胖。

  6、脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易出汗。

  7、身体容易感到疲累。

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