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经期减肥事半功倍 掌握这些方法就行

2016-03-31 来源:网络 责任编辑:网络专员 点击:

 掌握这些方法 经期减肥事半功倍

  如何利用经期减肥?相信这是令很多女性朋友都十分困扰的难题。其实,经期减肥只要选对食物,就能达到事半功倍的效果。小编通过请教身边的瘦身达人,为大家盘点介绍了下面几种适合经期减肥的食物,大家一起来看看都有哪些吧!

 掌握这些方法 经期减肥事半功倍

  经期减肥分阶段更有效

  所谓的经期减肥,就是女性利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。

  经期减肥对女性朋友来说非常关键,运动是很好的减肥方法,但是运动量太大会让身体过于疲劳,从而影响健康和正常的生理周期。如果想要提高减脂效率,女性朋友不妨合理利用经期减肥的四个阶段,科学安排运动和饮食,并且注意搭配使用辅瘦。辅瘦是时下肥胖界非常倡导的健康减脂模式,不仅能专业配合运动和饮食减脂,同时还能帮助养成易瘦体质,获得更加超脱常人的健康体态。

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