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揭秘宋美龄独家抗衰老秘方

2016-02-22 来源:网络#p#网络#p#网络#p#网络#p#网 责任编辑:网络专员 点击:

  宋美龄享年106岁,跨越了三个世纪,即使她并非曾经享誉国际的历史人物,如此旺盛的生命力也堪称奇迹。一般女性年过40,皮肤开始变黑,嗓门变粗,腰围增加。而宋美龄60多岁时,仍然身材适中,体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净,柔软润泽,光彩照人。尤其是她那纤纤十指,凝脂滑润。经多方查证,宋美龄的养生之道具有很深的科学内涵,这也是她长盛不衰的秘诀。今天,就和漂亮女人网小编一起来看看宋美龄抗衰老的秘诀吧!

宋美龄钟爱的抗衰老秘方

  少食多餐

  宋美龄很注重饮食质量,少食多餐。每餐两荤、两素,天天必须就5次餐,每一次进餐也只吃五分饱,即使再喜欢吃的食品,也尽不贪食。她几乎天天都会用磅秤称体重,只要发觉体重稍微重了些,会当即改吃青菜沙拉,不吃任何荤的食品。

  抗朽迈处方——食勿过饱,淡食杂食

  要饮食平衡,粗细搭配,荤素结合,多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食,不过饱过饥。进食太多,会引起肥胖而早衰。饮食搭配公道,能量平衡,可延缓朽迈。

  另外,要充足摄取ω-3不饱和脂肪酸。它是人体必须的脂肪酸,能保证人们健康长寿的重要物质,当人体内有足够的ω-3不饱和脂肪酸时,可以有效防止记忆力低下、免疫性疾病等。它还能清除血液中产生的“垃圾”,改善血管弹性,预防心血管疾病。

  天天坚持灌肠

  宋美龄没有便秘的毛病,但天天临睡之前都要灌肠。固然,这种方法并没有科学依据,但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠,目的是要将毒素清洗出来,达到排毒的作用。这在一般人以为是件既麻烦又痛苦的事,可是她却把这当作一种愉快的事来做。

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