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春季预防疾病的饮食搭配 轻松远离感冒小妙招

2016-03-09 来源:网络 责任编辑:网络专员 点击:

【导读】春季的温度变化大,很多老人和小孩容易感冒,而且春季是传染病的高发期,所以想要阔别这些传染病除了平时健康的生活习惯还需要留意饮食。那么吃什么可以预防传染病呢?

七款美食帮你预防春季传染病

一、扁豆粥:将白扁豆60克洗净,浸泡2小时;粳米150克淘洗干洗;先加水煮扁豆,半熟后进粳米以文火煮熬,至米熟烂为度,日服2次,可预防流脑。

二、清补菜鸭:菜鸭1只,往毛及内脏洗净,淡菜18枚,生地、党参各15克,山药12克,加水炖煮至鸭肉烂熟食用。能滋补五脏、安和六腑,预防水痘、流脑等。

春季预防疾病的饮食搭配 轻松远离感冒小妙招
春季预防疾病的饮食搭配 轻松阔别感冒小妙招

三、鹌鹑蛋健体汤:当回黄芪各10克,鹌鹑蛋10枚,加水煮熟食用。能补益气血、强壮体魄,预防多种传染病。

四、枸杞银耳羹:银耳、枸杞子各10克,山药15克,加水炖烂后烊进冰糖30克,蛋清2个,最后撒上菊花3克,稍煮即可食用。逐日2次,能有效预防流脑、猩红热等传染病。

五、荸荠萝卜汁:荸荠、萝卜各250克,分别洗净榨汁,混匀后随意饮用。能预防百日咳、白喉等疾病。

六、枸杞蛇肉汤:枸杞子15克,乌蛇肉20克,玫瑰花6克,加水煎服,逐日2次,对预防麻疹、水痘等有较理想的效果。

七、白木耳煮麻雀:白木耳20克,麻雀3只,往毛及内脏,加糖、水适量炖煮食用,可预防百日咳、白喉等。

春季预防流感吃这些食品

春季预防疾病的饮食搭配 轻松远离感冒小妙招
春季预防疾病的饮食搭配 轻松阔别感冒小妙招

蘑菇

很多人都不知道,原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力,对抗感冒的有力武器!

洋葱

洋葱的杀菌功效早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒,对风冷引起的感冒也有很好的治愈功能。另外,洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是自然的“保鲜剂"!

柑橘类

含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间,天天吃一个柑橘补充维生素C,在季节变换的时候总是有益的。

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