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饭后养生有何禁忌 饭后养生黄金期千万不要错过

2016-03-22 来源:网络 责任编辑:网络专员 点击:

  现在的人越来越注重养生,越来越注重饮食健康,可是,养生只要留意饮食健康和吃的营养就好了吗?不是的,养生是方方面面的。饮食除了吃得健康营养,饭后习惯也是养生的重点。饭后半小时是养生的黄金期,这个时期你都重视起来了吗?饭后养生禁忌你有都了解了吗?和漂亮女人网小编一起看看饭后半小时不该做是事情吧!

  饭后养生禁忌:

  早餐后半小时

  ● 不要急于锻炼,以免引起消化不良。

  ● 不妨用手推拿膝关节,可以使胃经通畅,在严寒的冬天还能驱除冷气、保护关节,是很好的养生方法。

  午餐后半小时

  ● 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻,俗话说:“中午不睡,下午崩溃。”有研究表明,中午打盹可缓解压力、进步记忆力,即使只有十几分钟,效果也立竿见影。

  ● 即便没有条件睡觉,也最好伸展一下四肢,做几个深呼吸,放松一下紧绷的身体。

  晚餐后半小时

  ● 不要急于运动,也不要洗澡和泡脚,这样做会让身体体表血流量增加,胃肠道的血流量则会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

  ● 这段时间不妨做点家务,比如洗碗或者整理房间,即可活动活动,又不会对消化系统造成负担。

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