当前位置:主页>养生专栏>保健>正文

打鼾的自我治疗方法 男人不能错过的打鼾自我治疗方法

2016-04-03 来源:网络 责任编辑:网络专员 点击:

【导读】打鼾是男性常见的病症之一,多见于男人压力过大时,打鼾是身体疲惫的一大信号,那么,男人打鼾如何进行自我治疗呢?男性打呼噜这么治疗的效果最好。

一、男人打鼾的自我治疗方法

抬高上半身

睡觉时用两个枕头支撑头部,有助于减轻打鼾。假如抬高头部让你感到不适,可以同时把腿部升高,或是抬高整个上半身。侧卧睡觉也能有效缓解打鼾。

换干净枕头

枕头上累积的灰尘、头垢和尘螨会持续刺激呼吸道,不仅容易引发过敏反应,而且会加重打鼾。因此,打鼾的人更要留意经常换洗枕套,或者每半年左右换个新枕头。

睡前喝杯水

打鼾的自我治疗方法 男人不能错过的打鼾自我治疗方法
打鼾的自我治疗方法 男人不能错过的打鼾自我治疗方法

干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜,引起或加重打鼾。在平时的时候一定要留意室内空气的一个湿度,尤其是在干燥的季节的时候,一个买一个加湿器放在家里。另外,在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水,这样身体就会有充足的水分了,那样黏膜就会舒服很多了。

贴通气鼻贴

打鼾的自我治疗方法 男人不能错过的打鼾自我治疗方法
打鼾的自我治疗方法 男人不能错过的打鼾自我治疗方法

大部分药房都可以买到通气鼻贴,它使用简单方便,睡觉时贴在鼻腔外侧即可。可用于扩张鼻腔通道,增加通气量,除了能缓解感冒、过敏、鼻炎等引起的鼻塞,对减轻或缓解打鼾也有帮助。

推荐阅读:

小孩睡觉打鼾是怎么回事 为什么宝宝听力下降与打呼噜有关

宝宝睡觉打鼾怎么回事 过敏体质的儿童要当心打鼾

打呼噜怎么治 这些小窍门简单得都想不到

打鼾的自我治疗方法 用哪种枕头能不打鼾

滚动播报 |

本帖部分内容转载自其它媒体,但并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责
如本帖侵犯到任何版权问题,请立即告知本站,本站将及时予与删除并致以最深的歉意

Copyright © 2010-2016 飞吧资讯 Fb93 (http://fb93.com) All Rights Reserved.

网站备案信息:( 粤ICP备13002650号-1 )