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强迫症有哪些特点 如何调节强迫症

2016-03-29 来源:网络 责任编辑:网络专员 点击:

【导读】强迫症有哪些特点?如何调节强迫症?在我们的四周总是有这样一群人,总是一丝不苟的做着事情,每件事情都必须有规划,也必须按照预定的规划往做。这就是我们常说的强迫症。究竟强迫症有哪些特点呢?如何调节强迫症呢?随小编一起来了解一下吧!

容易患强迫症的性格

1.过分追求完美:对任何事物都要求过高、过严,按部就班,常拘泥细节,犹豫未定,往往避免做出决定,否则感到焦虑不安。当任务增加或职业进步时,一时不能适应新环境更易引发情绪紊乱。

2.在细节斤斤计较:甚至生活小细节也要“程序化”,不遵照一定的规矩就感到不安或者要重做。日常用品,如衣服、饰品、书籍、家具等都必须放在特有的位置上,一般多具有几何学的整洁性和对称性,被褥等都折叠的整整洁齐,安放位置固定不变。假如一旦发现有人移动或坐在其折叠整洁的床边,就会感到十分痛苦或怒不可遏。

强迫症有哪些特点 如何调节强迫症
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3.以自我为中心:要求别人也按其方式办事,否则即感不快,对别人做事很不放心,即使担任领导职务,事无巨细都事必躬亲。

4.洁癖严重:过分讲究清洁卫生,其家人有时也觉得和患者共同生活深感劳累和疲惫。

5.常有不安全感:处世办事唯恐疏忽和出差错,经常需要检查自己的行动是否正确,也不信任自己的记忆、往往穷思竭虑,对实施的计划反复检查、核对,唯恐疏忽或差错。

6.工作狂:过分沉溺于职责义务与道德规范,过分投进工作,业余爱好少,缺少社交往来,完成一件事情之后常缺乏愉快和满足的体验,经常感到处处有不周、不足之处,从而产生悔恨和内疚心情。

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怎样调节强迫症

1、心理调适要做好

强迫性思维的出现或加重多发生于精神紧张或有心理压力,心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾,导致恶性循环,易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别留意心理卫生,家庭和社会,亲人和老师、同事也应予以安慰,心理支持,帮助他们作好心理调适,减轻强迫性症状的出现。

2、转移留意力

实际上也是一种谈化,即是把自己的留意力集中于工作、学习和业余爱好上尤其是当自己强迫性思维出现时,若能及时往留意别的事情,往从事自己最感爱好的活动,转移自己对强迫性思维的留意,也就能避免心理矛盾和痛苦。

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