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成人多动症病因 如何治疗成人多动症(7)

2016-03-29 来源:网络 责任编辑:网络专员 点击:

2、增加网状结构与大脑皮层联系的兴奋性

网状结构与大脑皮层联系的兴奋性增加会进步大脑皮层对信息的接受能力,此时大脑就能够集中精力,对信息整合后发出的命令就正确、完整、全面,就是正常的留意和行为过程。反之,大脑皮层由于各种原因不能兴奋起来,对中脑传递来的信息不能接收或接受不完全,大脑发出的行为命令就不全面、不完整,行为就显得多而乱,而形成多动症。


成人多动症病因 如何治疗成人多动症

3、促进神经元芽有效生长

正常儿童的神经元芽生长发育率可达63%,也就是说,一个正常的孩子,当他长到13岁,他的脑部会有630亿个神经元芽得到有效发育。而脑电波检测显示,神经系统发育障碍的儿童神经元芽发育率相对较低,题目越严重,神经元芽发育率越低,因此表现为快速轮替动作笨拙,共济活动不协调,不能直线行走,闭目难立,指鼻试验阳性,精细运动不灵活,部分患儿可有视觉-运动障碍、空间位置觉障碍等。“BI——脑神经平衡疗法”。

成人多动症的自我疗法

1、运用积纵目标的气力

当你给自已设定了一个要自觉进步自己留意力和专心能力的目标时,你就会发现你在非常短的时间内,集中留意力这种能力有了迅速的发展和变化。自学会在需要的任何时候将自己的气力集中起来,留意力集中起来。干万不要受自己和他人的不良暗示,这样就会使得留意力涣散。

2、培养对专心索质的爱好,善于排除内心的干扰

有了这种爱好,就会给自己设登很多练习的科目,练习的方式,练习的手段。就会在很短的时间内,甚至完全有可能通过一个时间段的自我练习,发现自己有了令人称赞的留意力集中的能力。通常环境可能很安静,但是自己内心可能有一种骚动,有一种千扰自己的情绪活动。对各种各样的悄绪活动,要善于将它们放下来予以排除。



成人多动症病因 如何治疗成人多动症

3、节奏分明地处理学习、工作休息的关系

正确的态度是要分明,学习工作完了再休息。当需要再次进人学习的时候,才能高度集中留意力。这叫张弛有道。在工作学习时。要将桌子与此时工作学习内容无关的其他物品全部清走,在视野中只有现在正需要做的事情,这种空间上的处理是练习自己留意力集中的最初阶段的一个必要手段。


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4、清理大脑

大脑是一个屏幕,那里面堆放着很多东西,将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉,在大脑中就留下你现在要进行的科目,就像收拾桌子一样。学会将身体放松下来,将整个面部表情放松下来,也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。这样才能排除杂念,将精力集中起来。

5、对感官的全部练习

可以进行视觉,听觉、感觉方面的类似练习。练习自己在视觉中一段时间内盯视一个目标,而不被其他的图像所转移。可以练习在一段时间内固然有万千种声音,但是集中聆听一种声音。也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在,或者只感觉四周空气的温度。这种感觉上的专心练习是进行留意力练习的有用的技术手段。

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