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孕妇营养早餐食谱 几款美食安心养胎

2016-03-06 来源:网络 责任编辑:网络专员 点击:

【导读】每个女人在怀孕的时候饮食上要特别小心,很多食品是不能乱吃的,而且孕妇经常会没有胃口,这样不利于孩子的成才。所以一天最重要的就是早餐,所以孕妇妈妈们早餐吃什么比较好?

清晨养胃汤

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

做法

1.将洗净的红枣,和蚕茧一起进锅,加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3.滤汁进大碗,加进白糖调味即成。

孕妇营养早餐食谱 几款美食安心养胎
孕妇营养早餐食谱 几款美食安心养胎

功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

桑椹三明治

材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

做法

1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。

功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。

孕妇营养早餐食谱 几款美食安心养胎
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早晚养胃粥

材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法

1.莲子用温水泡软、往芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

2.三者同进锅内,加净水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

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