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儿童增高补钙食谱 吃得好才长得高

2016-03-06 来源:网络 责任编辑:网络专员 点击:

【导读】儿童增高补钙食谱,吃得好才长得高。孩子健康长高是父母最大的愿瞅,很多家长会利用药物或者运动来使孩子长高,但是药物对孩子也许会有副作用,运动又可能会出现肌肉损伤。所以增高食谱是家长最喜欢的让孩子长高的方法。儿童增高补钙食谱有哪些呢?随小编一起来了解一下吧!

人体长高,主要取决于人体长骨的发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的天生和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素,如钾、镁、钠等。

因此,要想自己的孩子长得高,饮食应留意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食品,为孩子的长骨发育创造良好物质条件。

儿童增高补钙食谱 吃得好才长得高
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食谱一:鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋一个,煮熟后除往蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加进已煮好的米粥中拌匀食用,天天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。

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食谱二:猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋 制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。

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